青年期の歯の「セルフケア」

 普段何気なく歯を磨いていませんか？
 ただゴシゴシ磨くのでは意味がありません。しっかりとセルフケアを実践しましょう！

 基本的には一日3回。毎食後には、フッ素入り歯磨剤を使ってブラッシングをしましょう。
 タイミングは食後30分くらいを目安に。
 寝る前には時間をかけて、一日の歯の汚れを落とすように丁寧に磨きましょう。

 磨き残しがあると、そこからむし歯や歯周病になってしまいます。
 磨き残しを防ぐ方法は、「磨く順序を決めること」です。

 磨き残しやすいところは、むし歯や歯周病の好発部位でもあります。
 歯の表面と歯ブラシを直角に当てるだけではなく、歯ブラシを斜めに傾けて、歯と歯肉の境目も磨くようにしてください。

 歯ブラシだけでは歯と歯の間や、ブリッジをしているところのプラーク（歯垢）は落とせません。
 デンタルフロスや歯間ブラシを使って、一日に1回清掃しましょう。
 デンタルフロスや歯間ブラシの使い方は、必ず歯科医院で指導してもらいましょう。

 プラーク（歯垢）をきちんと落とすためには、鏡を見ながらの歯磨きがとても有効です。
 ゴシゴシと大きく歯ブラシを動かさなくても、こちょこちょと小さく動かすだけで汚れはとれます。
 歯の表面だけではなく、歯と歯肉の境目にもしっかりと毛先をあて、プラーク（歯垢）の除去を行ってください。

 歯科医院での定期的な歯科健診も重要になります。
 一年に1回はかかりつけ歯科医院を受診し、お口の中をチェックしてもらいましょう。

• 成人歯科健康診査は下記リンクよりご覧ください。