若い世代への健康情報提供

前橋市健康増進課より、市内の大学や専門学校・専修学校生を対象に、健康に関することについて、若い世代のみなさんに知って欲しいこと、みなさんが知りたいことを定期的にわかりやすくお届けします。

日頃から健康に関心をもって、健康的な生活を心がけましょう。

英語については、こちらをご覧ください。

Click here for English page.

https://www-city-maebashi-gunma-jp.translate.goog/soshiki/kenko/kenkozoshin/gyomu/4/29875.html?_x_tr_sl=ja&_x_tr_tl=en&_x_tr_hl=ja&_x_tr_pto=wapp

朝食は1日のスタートに必要なアクション

「眠くて朝食なんて面倒！」と思っても、朝食をたべて自分のからだスイッチをONにしよう！

まずは、おにぎり、バナナ、シリアルなど食べられそうなものを準備しておこう！出来たら、1品ずつ増やしてバランスUPを目指そう！

朝食たべてONになる5つのからだスイッチ

☆エネルギースイッチ

体の中で熱が作られ、体温が上がることで、体が1日の活動を始めます！

☆集中力スイッチ

朝の脳はエネルギーが不足！朝食でエネルギーを補給することで勉強の能率が上がる！

☆肥満予防スイッチ

昼食や夕食のドカ食いや、血糖値の急上昇を防ぎます！

☆便秘予防スイッチ

胃腸が活発になり、排便反射を促す!

☆心の健康スイッチ

エネルギー不足によるイライラ感などを防ぐ

新しい環境になった人も変わらなかった人も「朝食たべて からだスイッチON！」

朝食をたべて元気で気持ちのいい1日をスタートさせよう！